Preskočiť na hlavný obsah Preskočiť na pätu stránky

assortment_usp Ponuky 24/7

delivery_usp Doprava zdarma

ordered_product Zaplatiť v 3 splátkach

ordered_product Platba na dobierku

Prečo si vybrať vidaXL?

assortment_usp
Ponuky 24/7 Na vidaXL každý deň nájdete tie najlepšie ponuky a zľavnený tovar!

Zobraziť ponuky
delivery_usp
Doprava zdarma

Využite dopravu zdarma až domov na všetok tovar, veľký aj malý!

ordered_product
Zaplatiť v 3 splátkach

Na vidaXL si môžete kúpiť svoj obľúbený výrobok hneď a zaplatiť na splátky so službou Klarna!

ordered_product
Platba na dobierku

Na vidaXL nemusíte s nákupom vášho obľúbeného výrobku čakať - objednajte si ho teraz a zaplaťte pri doručení!

Prosím, uveďte hľadaný výraz
keyboard_arrow_left Späť
vidaXL Home
Kategórie keyboard_arrow_down

Vaše nedávne vyhľadávania


Konfigurátor nábytku
Category_Bedroom Konfigurátor postelí

Obľúbené vyhľadávania

vidaxl komoda zahradny nabytok tieniaca plachta lehatko slnečník vyvýšený zahon markiza botnik králikáreň
Kategórie keyboard_arrow_down Aukcie
search
close
  • Prehľad účtu
  • Moje objednávky
  • Údaje o účte
Odhlásiť sa
logged_out
favorite_border
0.0
shopping_cart 0

Vaše nedávne vyhľadávania


Konfigurátor nábytku
Category_Bedroom Konfigurátor postelí

Obľúbené vyhľadávania

vidaxl komoda zahradny nabytok tieniaca plachta lehatko slnečník vyvýšený zahon markiza botnik králikáreň
vidaXL Home
  • Kategóriekeyboard_arrow_right
      vidaXL Home
    • keyboard_arrow_leftSpäť na ponuku
    • category_436 Nábytok keyboard_arrow_right

      Trending

      Záhradný nábytok
      Záhradný nábytok
      Kreslá a stoličky
      Kreslá a stoličky
      Pohovky
      Pohovky
      Skrine a úložné priestory
      Skrine a úložné priestory
      Stoly
      Stoly
      Postele a príslušenstvo
      Postele a príslušenstvo
      Zobraziť všetko v kategórii Nábytok
      Doplnky Vonkajší Nábytok
      Futony
      Kancelársky nábytok
      Lavice
      Nábytok pre dojčatá a batoľatá
      Obývacia stena
      Paravány
      Podnožky a taburetky
      Police
      Príslušenstvo k pohovkám
      Príslušenstvo k stolom
      Príslušenstvo k záhradnému nábytku
      Súpravy nábytku
      Vozíky
    • category_536 Dom a záhrada keyboard_arrow_right

      Trending

      Osvetlenie
      Osvetlenie
      Domáce potreby
      Domáce potreby
      Kuchyne a jedálne
      Kuchyne a jedálne
      Trávnik a záhrada
      Trávnik a záhrada
      Dekorácie
      Dekorácie
      Bazény a vírivky
      Bazény a vírivky
      Zobraziť všetko v kategórii Dom a záhrada
      Dáždniky
      Domáce spotrebiče
      Fajčiarske potreby
      Havarijná pripravenosť
      Krby
      Kúpeľňové doplnky
      Ochrana pred povodňami, požiarmi a únikom plynu
      Posteľná a stolová bielizeň a uteráky
      Príslušenstvo k Osvetleniu
      Príslušenstvo ku krbom a kachliam
      Príslušenstvo pre Domáce Spotrebiče
      Rastliny
      Zabezpečenie domácnosti a firemných priestorov
    • category_632 Náradie keyboard_arrow_right

      Trending

      Stavebný materiál
      Stavebný materiál
      Nástroje
      Nástroje
      Oplotenie a bariéry
      Oplotenie a bariéry
      Inštalatérstvo
      Inštalatérstvo
      Priemyselné príslušenstvo
      Priemyselné príslušenstvo
      Príslušenstvo k náradiu
      Príslušenstvo k náradiu
      Zobraziť všetko v kategórii Náradie
      Napájacie a elektrické zdroje
      Priemyselné čerpadlá
      Skladovacie cisterny
      Spotrebný stavebný materiál
      Vykurovanie, vetranie a klimatizácia
      Zámky a kľúče
    • category_988 Športové potreby keyboard_arrow_right

      Trending

      Hry do interiéru
      Hry do interiéru
      Oddych v prírode
      Oddych v prírode
      Atletika
      Atletika
      Cvičenie a fitness
      Cvičenie a fitness
      Zobraziť všetko v kategórii Športové potreby
    • category_1 Chovateľské potreby keyboard_arrow_right

      Trending

      Potreby pre domáce zvieratá
      Potreby pre domáce zvieratá
      Zobraziť všetko v kategórii Chovateľské potreby
    • category_1239 Hračky a hry keyboard_arrow_right

      Trending

      Hračky na záhradu
      Hračky na záhradu
      Hračky
      Hračky
      Hry
      Hry
      Zobraziť všetko v kategórii Hračky a hry
    • category_888 Vozidlá a súčiastky keyboard_arrow_right

      Trending

      Diely a príslušenstvo k vozidlám
      Diely a príslušenstvo k vozidlám
      Náradie a vybavenie do autodielní
      Náradie a vybavenie do autodielní
      Zobraziť všetko v kategórii Vozidlá a súčiastky
      Vozidlá
    • category_111 Obchod a priemysel keyboard_arrow_right

      Trending

      Cateringové služby
      Cateringové služby
      Maloobchod
      Maloobchod
      Priemyselné skladovanie
      Priemyselné skladovanie
      Manipulácia s materiálom
      Manipulácia s materiálom
      Kaderníctva a kozmetické salóny
      Kaderníctva a kozmetické salóny
      Informačné značenie
      Informačné značenie
      Zobraziť všetko v kategórii Obchod a priemysel
      Detekčné zariadenia
      Lesníctvo a drevorubačstvo
      Poľnohospodárstvo
      Reklama a marketing
      Upratovacie vozíky
    • category_537 Dojčatá a batoľatá keyboard_arrow_right

      Trending

      Preprava detí
      Preprava detí
      Hračky a aktivity pre dojčatá
      Hračky a aktivity pre dojčatá
      Bezpečnostné prvky pre dojčatá
      Bezpečnostné prvky pre dojčatá
      Prebaľovanie
      Prebaľovanie
      Zobraziť všetko v kategórii Dojčatá a batoľatá
      Príslušenstvo na prepravu detí
    • category_999999 Ďalšíe keyboard_arrow_right

      Trending

      Fotoaparáty a optika
      Fotoaparáty a optika
      Oblečenie a doplnky
      Oblečenie a doplnky
      Elektronika
      Elektronika
      Zdravie a krása
      Zdravie a krása
      Kufre a tašky
      Kufre a tašky
      Umenie a zábava
      Umenie a zábava
      Zobraziť všetko v kategórii Ďalšíe
      Kancelárske potreby
      Pre dospelých
  • Nechajte sa inšpirovaťkeyboard_arrow_right
      vidaXL Home
    • keyboard_arrow_leftSpäť na ponuku
    • Sprievodca od influencera
      Aktuálne trendy
      Nakupujte podľa izby
      Kolekcia do kuchyne
      Štýly
      #sharemevidaxl
      Sprievodca nákupom

    • Obchodné podmienky Dropshippingu
  • Aukcie
category_436Nábytokkeyboard_arrow_right category_536Dom a záhradakeyboard_arrow_right category_632Náradiekeyboard_arrow_right category_988Športové potrebykeyboard_arrow_right category_1Chovateľské potrebykeyboard_arrow_right category_1239Hračky a hrykeyboard_arrow_right category_888Vozidlá a súčiastkykeyboard_arrow_right category_111Obchod a priemyselkeyboard_arrow_right category_537Dojčatá a batoľatákeyboard_arrow_right category_999999Ďalšíekeyboard_arrow_right

Trending

Záhradný nábytok
Záhradný nábytok
Kreslá a stoličky
Kreslá a stoličky
Pohovky
Pohovky
Skrine a úložné priestory
Skrine a úložné priestory
Stoly
Stoly
Postele a príslušenstvo
Postele a príslušenstvo
Doplnky Vonkajší Nábytok
Futony
Kancelársky nábytok
Lavice
Nábytok pre dojčatá a batoľatá
Obývacia stena
Paravány
Podnožky a taburetky
Police
Príslušenstvo k pohovkám
Príslušenstvo k stolom
Príslušenstvo k záhradnému nábytku
Súpravy nábytku
Vozíky

Trending

Osvetlenie
Osvetlenie
Domáce potreby
Domáce potreby
Kuchyne a jedálne
Kuchyne a jedálne
Trávnik a záhrada
Trávnik a záhrada
Dekorácie
Dekorácie
Bazény a vírivky
Bazény a vírivky
Dáždniky
Domáce spotrebiče
Fajčiarske potreby
Havarijná pripravenosť
Krby
Kúpeľňové doplnky
Ochrana pred povodňami, požiarmi a únikom plynu
Posteľná a stolová bielizeň a uteráky
Príslušenstvo k Osvetleniu
Príslušenstvo ku krbom a kachliam
Príslušenstvo pre Domáce Spotrebiče
Rastliny
Zabezpečenie domácnosti a firemných priestorov

Trending

Stavebný materiál
Stavebný materiál
Nástroje
Nástroje
Oplotenie a bariéry
Oplotenie a bariéry
Inštalatérstvo
Inštalatérstvo
Priemyselné príslušenstvo
Priemyselné príslušenstvo
Príslušenstvo k náradiu
Príslušenstvo k náradiu
Napájacie a elektrické zdroje
Priemyselné čerpadlá
Skladovacie cisterny
Spotrebný stavebný materiál
Vykurovanie, vetranie a klimatizácia
Zámky a kľúče

Trending

Hry do interiéru
Hry do interiéru
Oddych v prírode
Oddych v prírode
Atletika
Atletika
Cvičenie a fitness
Cvičenie a fitness

Trending

Potreby pre domáce zvieratá
Potreby pre domáce zvieratá

Trending

Hračky na záhradu
Hračky na záhradu
Hračky
Hračky
Hry
Hry

Trending

Diely a príslušenstvo k vozidlám
Diely a príslušenstvo k vozidlám
Náradie a vybavenie do autodielní
Náradie a vybavenie do autodielní
Vozidlá

Trending

Cateringové služby
Cateringové služby
Maloobchod
Maloobchod
Priemyselné skladovanie
Priemyselné skladovanie
Manipulácia s materiálom
Manipulácia s materiálom
Kaderníctva a kozmetické salóny
Kaderníctva a kozmetické salóny
Informačné značenie
Informačné značenie
Detekčné zariadenia
Lesníctvo a drevorubačstvo
Poľnohospodárstvo
Reklama a marketing
Upratovacie vozíky

Trending

Preprava detí
Preprava detí
Hračky a aktivity pre dojčatá
Hračky a aktivity pre dojčatá
Bezpečnostné prvky pre dojčatá
Bezpečnostné prvky pre dojčatá
Prebaľovanie
Prebaľovanie
Príslušenstvo na prepravu detí

Trending

Fotoaparáty a optika
Fotoaparáty a optika
Oblečenie a doplnky
Oblečenie a doplnky
Elektronika
Elektronika
Zdravie a krása
Zdravie a krása
Kufre a tašky
Kufre a tašky
Umenie a zábava
Umenie a zábava
Kancelárske potreby
Pre dospelých
  1. Domov keyboard_arrow_right
  2. Športové potreby keyboard_arrow_right
  3. Cvičenie a fitness keyboard_arrow_right
  4. keyboard_arrow_left Späť na  Posilňovanie s činkami
  5. keyboard_arrow_right Činky

Činky

(39 výsledkov)
Zoradenie
sort_default
Filtre

Filtre a zoradenie

(39 výsledkov)
  • Športové potreby (39) Filtrovať podľa Kategórie: Športové potreby (39)
    • Cvičenie a fitness (39) Filtrovať podľa Kategórie: Cvičenie a fitness (39)
      • Posilňovanie s činkami (39) Filtrovať podľa Kategórie: Posilňovanie s činkami (39)
        • Činky (39) vybrané Teraz filtrované podľa Kategórie: Činky (39)
    €
    €
    g
    g
sort_default

Činky

(39 výsledkov)
sort_default
checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL 1 x Činka Dumbbell 15 kg
vidaXL 1 x Činka Dumbbell 15 kg
€ 37.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Činka so závažiami 40 kg
vidaXL Činka so závažiami 40 kg
€ 98.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Kotúčové závažia na činky 4 ks, 20 kg
vidaXL Kotúčové závažia na činky 4 ks, 20 kg
€ 47.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Činka kettlebell 10 kg
vidaXL Činka kettlebell 10 kg
€ 31.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Závažia na činky 4 ks, 2x10 kg+2x5 kg, liatina
vidaXL Závažia na činky 4 ks, 2x10 kg+2x5 kg, liatina
€ 121.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
Kotúče 2x10kg
Kotúče 2x10kg
€ 36.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Závažia na činku 2 ks 30 kg cement
vidaXL Závažia na činku 2 ks 30 kg cement
€ 70.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30 kg
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30 kg
€ 96.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30,5 kg
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30,5 kg
€ 100.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Jednoručná činka 22,5 kg liatina
vidaXL Jednoručná činka 22,5 kg liatina
€ 84.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
Obojručná činka so závažiami 60 kg
Obojručná činka so závažiami 60 kg
€ 165.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Zakrivená obojručná činka so závažiami 60 kg
vidaXL Zakrivená obojručná činka so závažiami 60 kg
€ 128.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
Nakladací činkový set,obojručná činka + 2 x jednoručná činka 60,5kg
Nakladací činkový set,obojručná činka + 2 x jednoručná činka 60,5kg
€ 144.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
Činky set 30kg
Činky set 30kg
€ 68.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Obojručná a jednoručná činka so závažiami 60 kg
vidaXL Obojručná a jednoručná činka so závažiami 60 kg
€ 183.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Jednoručná činka 30 kg liatina
vidaXL Jednoručná činka 30 kg liatina
€ 110.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Jednoručná činka 20 kg liatina
vidaXL Jednoručná činka 20 kg liatina
€ 73.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Jednoručná činka 25 kg liatina
vidaXL Jednoručná činka 25 kg liatina
€ 92.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Závažia na činky 2 ks, 2x10 kg, liatina
vidaXL Závažia na činky 2 ks, 2x10 kg, liatina
€ 76.99

Vrátane DPH

checkmark x_sign

Prejsť do nákupného košíka
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30 kg
vidaXL Súprava činiek barbell a dumbbell 30 kg
€ 104.99

Vrátane DPH

Dostaňte sa do formy vďaka voľným závažiam

Chcete byť vo forme? Voľné činky, tyče, kettlebelly a činky sú vynikajúce na spevnenie tela, rozvoj sily a pomôžu vám schudnúť. Vo vidaXL ponúkame širokú škálu rôznych voľných závaží. Sme si istí, že máme niečo, čo vyhovuje aj vám. Či už ste úplný začiatočník alebo posilňujete dlhé roky, v našej širokej ponuke nájdete voľné závažia, ktoré sa vám budú hodiť. Prezrite si náš úplný výber online na vidaXL.

Čo je to voľné závažie?

Možno sa pýtate, čo je to voľné závažie. Voľné závažia sú v podstate pojmom pre akékoľvek závažie, pri ktorom máte úplnú kontrolu nad pohybom, tempom a účelom. Ide teda viac-menej o čokoľvek, čo nie je stroj alebo kábel. Voľné závažia zahŕňajú kettlebelly, jednoručné činky, obojručné činky, sandbelly a taniere. 

Teraz, keď je nám všetkým jasné, čo sú to voľné závažia, môžeme sa hlbšie pozrieť na ich výhody. Napríklad: 

  • Pomáhajú zvyšovať hustotu kostí.

  • Pomáhajú budovať svaly.

  • Môžu pomôcť znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu.

  • Môžu pomôcť zlepšiť zdravie hormónov.

  • Sú veľmi prispôsobivé a dajú sa použiť nielen na kardio tréning, ale aj na silový tréning.

  • Môžu pomôcť zlepšiť svalovú nerovnováhu.

  • Môžu pomôcť zlepšiť rýchlosť metabolizmu.

  • Sú relatívne ľahko použiteľné a môžu byť použité na všetkých úrovniach buď s použitím väčšej alebo menšej hmotnosti

Ako vidíte, používanie voľných závaží má niekoľko výhod, takže ak ste ešte nenaskočili na tréning s voľnými závažiami, teraz môže byť ten správny čas. 

Kto by nemal používať voľné závažia?

Pre väčšinu ľudí je používanie voľných závaží prospešné. Má to množstvo výhod, ako je uvedené vyššie. Avšak, rovnako ako pri všetkom ostatnom, existujú ľudia, ktorí budú musieť prispôsobiť svoje cvičenia s voľnými závažiami alebo ich úplne vynechať.

  • Ak máte problémy s chrbtom, krkom, kĺbmi alebo svalmi, odporúča sa, aby ste sa poradili s odborníkom, že robíte cvičenia vhodné pre vaše telo. 

  • Ak ste tehotná alebo ste po pôrode, musíte sa tiež poradiť so svojím lekárom alebo iným odborníkom, ktorý vám môže poskytnúť vhodné cvičenia, pretože nie každé cvičenie sa v tomto období odporúča.

  • Ak sa zotavujete po operácii, chorobe alebo zranení, odporúča sa tiež poradiť s odborníkom, aby ste presne vedeli, čo môžete robiť a čomu by ste sa mali vyhýbať.

Používanie voľných závaží je vo všeobecnosti pre väčšinu ľudí bezproblémové, ale vždy sa odporúča, aby ste si pred začatím cvičenia s voľnými závažiami poradili s odborníkom.

Akú hmotnosť by ste mali používať pri cvičení s voľnými závažiami?

Veľa ľudí sa pýta, aké ťažké by mali byť ich voľné závažia, a na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. V konečnom dôsledku to úplne závisí od vašej fyzickej zdatnosti, účelu vášho tréningu a vašej tréningovej histórie. Existuje však niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, aby ste zistili, aké ťažké by mali byť vaše voľné závažia:

  • Cítite skutočnú hmotnosť voľného závažia alebo je veľmi ľahké?

  • Dokážete prejsť celým cvičením správe? Ak nie, používate príliš veľkú hmotnosť.

  • Dokážete prejsť cez všetky opakovania počas tréningu? Ak ste odpovedali nie, používate príliš veľkú hmotnosť.

  • Máte pocit, že vás závažie ťaží? Mali by ste cítiť zaťaženie, ale nemalo by byť príliš veľké, pretože to môže viesť k zraneniu.

Je oveľa lepšie začať s príliš malou hmotnosťou a potom ju navyšovať, ako naopak.

Naše obľúbené cviky s voľnými závažiami

Teraz, keď máte svoje závažia a správnu váhu, ste pripravení začať robiť nejaké cvičenia. Dovoľte nám podeliť sa s vami o niektoré z našich obľúbených cvikov. 

  • Príťahy v predklone. Toto je skvelé cvičenie na precvičenie chrbta a bicepsov.

  • Rozdelený drep. Skvelé cvičenie pre vaše svaly na nohách a zadok. 

  • Tlak na ramená. Ako už názov napovedá, tento cvik robí s vašimi ramenami zázraky.

  • Tlak na hrudník s činkami. Fantastické cvičenie pre hrudník a ruky.

  • Hip thrust. Toto cvičenie sa zameriava na zadok.

  • Mŕtvy ťah s činkou. Fantastické pre váš chrbát, zadné stehenné svaly a zadok.

  • Sťahovanie kladiek rukami. Úžasné pre vaše, áno uhádli ste, bicepsy!

  • Výšlapy. Toto cvičenie sa zameriava na nohy a zadok.

  • Sed-ľahy s voľnými činkami. Tento pohyb sa zameriava na vaše brušné svaly. Jednoducho chyťte voľné závažie a robte brušáky.

Šťastný tréning!

Zobraziť viac Zobraziť menej
account_outline

Môj účet

Sledujte svoje objednávky, zásielky a ďalšie informácie.

Môj účet >

help_page

Potrebujete pomoc?

Prečítajte si naše často kladené otázky a kontaktujte náš zákaznícky servis prostredníctvom Centra podpory

Prejsť na Centrum podpory >

Visa    Mastercard    Paypal    Paypal   CODKlarnaApple Pay

Prihláste sa na odber nášho newslettera

Každý mesiac využije najlepšie akčné ponuky 238.162 ľudí

  • Môj účet
  • Platba
  • Doprava a doručenie
  • Vrátenie tovaru
  • Informácie o výrobku
  • Objednávka
  • Affiliate Program
  • Vyrábajte pre vidaXL
  • Spolupráca v oblasti marketingu
  • Program pre veľké objednávky
  • O vidaXL
  • Obchodné podmienky Predajca vidaXL
  • Prehlásenie o ochrane súkromia a používanÍ cookies
  • Podmienky prioritného doručenia
  • Cookie Settings
  • Kódex správania
  • Náš pristup k trvalo udržateľnému rozvoju
  • Pracujte pre vidaXL
  • Bezpečnosť
  • Výrobky stiahnuté z predaja
  • Zodpovedná osoba EÚ
  • politikou EPR
  • Nakupujte podľa izby
  • Prezerať zľavy
Cert

© 2008-2025 vidaXL www.vidaxl.sk je webová stránka vidaXL Marketplace Europe B.V.

Odmietnuť dobrovoľné súbory cookies

Prijatím všetkých súborov cookies súhlasíte s tým, že spoločnosť vidaXL využíva súbory cookies s cieľom spríjemniť zákazníkom návštevu svojich webových stránok, napríklad zobrazením relevantnejších výrobkov a návrhov. Spoločnosť vidaXL má taktiež niekoľko partnerov, ktorým je potrebné zasielať dáta za účelom potvrdenia predaja alebo poskytnutia cielenej reklamy. Ďalšie informácie nájdete v našom prehlásení o ochrane súkromia a použivaní cookies.

Chcete sa dozvedieť viac?

Pozrite si naše prehlásenie o ochrane súkromia a používaní cookies

Osobné nastavenia cookies

Prispôsobiť nastavenia súborov cookies Uložiť nastavenia