Ako vybrať správne športové vybavenie

Investícia do športového vybavenia vám umožní pravidelne cvičiť. Všetci poznáme prínosy cvičenia. No cvičenie dobre vplýva na naše celkové zdravie, len ak sa mu venujeme pravidelne. To je jedna z hlavných výziev, s ktorou sa stretávajú fitness nadšenci. Mnoho ľudí máva na začiatku svojej fitness cesty veľkú motiváciu, no po niekoľkých dňoch či týždňoch náhle s cvičením skončia.

Kľúčom k prekonaniu tejto prekážky a vytvoreniu čo najprospešnejšej tréningovej rutiny, je výber správneho cvičebného stroja. Mať vlastný posilňovací stroj má množstvo výhod, vrátane súkromia, pohodlia a úspory peňazí. Okrem toho vám pomôže vytvoriť si cvičebný program prispôsobený vašim schopnostiam a cieľom. Nižšie si priblížime najdôležitejšie aspekty, ktoré treba brať do úvahy pri hľadaní vhodného posilňovacieho stroja.

Aké športové vybavenie by ste si mali vybrať?

Teraz, keď už viete, aké výhody vám posilňovací stroj prinesie, môžete sa zamerať na výber vhodného stroja, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti cvičenia a zlepšenia kondície. Tu je zopár najbežnejších typov posilňovacích strojov, s ktorými môžete cvičiť:

Posilňovacia lavica

Jednoduchým a zároveň multifunkčným posilňovacím zariadením je posilňovacia lavica, bez ktorej sa nezaobíde žiadny športovec. Vďaka svojmu univerzálnemu využitiu predstavuje výbornú voľbu pre všetkých bez ohľadu na kondíciu a množstvo skúseností. Na tomto posilňovacom zariadení môžete cvičiť sed-ľahy či posilňovať s činkami.

Sady činiek dumbbell

Sady činiek dumbbell zahŕňajú ľahšie aj ťažšie modely, aby si každý mohol vybrať ten, ktorý mu najviac vyhovuje. Sú dostupné v rôznych veľkostiach, tvaroch a vyrobené z rôznych materiálov, a môžu ich používať starší aj mladší športovci. Nezabudnite si zaobstarať aj stojan, kam môžete svoje činky jednoducho odkladať.

Bežecké pásy

Bežecký pás je jedným z najobľúbenejších strojov na cvičenie. Často sa využíva na zahrievacie cvičenie, za ktorým neskôr nasleduje intenzívnejší tréning. Tento cvičebný stroj je ideálny pre ľudí, ktorí chcú spáliť kalórie alebo schudnúť pár kíl.

Stacionárne bicykle

Tieto stroje na cvičenie fungujú na podobnom princípe ako tradičný vonkajší bicykel. Jediným rozdielom je, že stacionárne bicykle sa nehýbu. Stacionárny bicykel vám umožní spaľovať kalórie či zahriať sa pred cvičením. Okrem toho je bezpečný a jednoducho sa používa.

Samostatné závažia

Medzi samostatné závažia patria obojručné činky barbell, činky kettlebell, jednoručné činky dumbbell, aj posilňovacie gumy. S týmito cvičebnými pomôckami budete môcť robiť rôzne cviky s odporom zamerané na vrchnú časť tela.

Veslovacie trenažéry

Veslovacie trenažéry sú navrhnuté tak, aby umožňovali posilňovať naraz celé telo. Posilňujú svalstvo nôh a rúk a zlepšujú vytrvalosť kardiovaskulárnej sústavy. Vďaka tomuto fitness vybaveniu budete silnejší a dostanete sa do kondície.

Steppery a schodíky na aerobik

Toto základné fitness vybavenie vám umožní vykonávať rôzne cviky zamerané na nohy, stred tela a hornú časť tela. Tieto cvičenia zlepšujú koordináciu, obratnosť a rovnováhu.

Aké dôležité sú vaše fitness ciele pri výbere posilňovacieho stroja?

Vaše fitness ciele do značnej miery ovplyvňujú, aký posilňovací stroj si vyberiete. Čo chcete cvičením dosiahnuť? Chcete budovať svalovú hmotu, posilniť zdravie vášho srdca alebo schudnúť? Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti pri hľadaní najlepšieho posilňovacieho stroja do vašej domácnosti.

• Ľahký tréning

Ak je vaším cieľom všeobecná kondícia, kontrola hmotnosti a svalový tonus, potom si vyberte jednoduché fitness vybavenie, ako sú steppery na aerobik, nastaviteľné lavice a sady činiek dumbbell. Zísť sa vám môže aj podložka na cvičenie a posilňovacia guma.

• Stredne náročný tréning

Vybavenie na stredne náročný tréning je vhodné pre ľudí, ktorí už určitý čas cvičia a chcú sa posunúť na ďalšiu úroveň. Táto úroveň sa často sústreďuje na budovanie svalstva a silový tréning. Stredne pokročilí športovci môžu využívať celú škálu vybavenia, vrátanie činiek dumbbell, barbell či veslovacích trenažérov.

• Pokročilý tréning

Ide o najvyššiu možnú úroveň tréningu. Pokročilí športovci väčšinou neopakujú doma to, čo bežne robievajú v komerčných posilňovniach. Dokonale im vyhovujú ťažšie činky dumbbell, barbell, kettlebell a posilňovacie gumy. Samozrejme môžu využívať aj iné pokročilé posilňovacie stroje, ktoré zodpovedajú ich tréningovej úrovni.

Koľko priestoru potrebujete na svoj posilňovací stroj?

Je dôležité zabezpečiť, aby ste na posilňovací stroj, ktorý si chcete kúpiť, mali doma dosť miesta. Prekvapivo veľa ľudí si kupuje fitness vybavenie bez toho, aby vedeli jeho veľkosť, a potom zistia, že sa do ich priestoru nezmestí. Preto je dôležité poznať presné rozmery zostaveného posilňovacieho stroja spolu so všetkými prídavnými prvkami. Musíte tiež brať do úvahy, že pri používaní sa posilňovací stroj hýbe a rozťahuje do priestoru.

Ak si napríklad cvičenie s činkami alebo extenzie nôh vyžadujú viac priestoru, myslite na to pri výbere miesta pre vaše posilňovacie vybavenie. Výber obdĺžnikovej alebo štvorcovej miestnosti je kľúčový, aby ste si mohli vhodne usporiadať všetky posilňovacie stroje. Ak nemáte dosť miesta, môžete vyskúšať multifunkčné posilňovacie stroje. Dôležitá je aj vaša osobná bezpečnosť. Nezabudnite si overiť, či posilňovacie vybavenie treba ukotviť a aký priestor si vyžaduje.

Hľadáte najlepší posilňovací stroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a kondície? Neváhajte a pozrite si našu rozsiahlu kolekciu.